Депресия засяга около 280 милиона души, а тревожността засяга над 301 милиона души по света, което ги прави двете най-разпространени психични разстройства. Предвид икономическите и здравни последствия, има повишено търсене на достъпни и ефективни решения, които да помогнат на хората, борещи се с психични заболявания. Търсенето се увеличи по време на пандемията от COVID-19; Световната здравна организация (WHO) съобщи за зашеметяващо увеличение от 25% на проблемите с депресия и тревожност по време на локдауните през 2020.
През последните месеци все повече изследвания са насочени към намиране на алтернативи на традиционните лечения за психично здраве. Оказва се, че видео игрите предлагат доказани когнитивни ползи за тези, които играят редовно. Най-вече в развитието на контрол на вниманието, когнитивна гъвкавост и обработка на информацията.
Видео игрите могат да бъдат ключ към предоставянето на достъпно, безстигматично лечение за психично здраве по целия свят. Нека разгледаме как те могат да станат цифровото щастливо хапче, от което всички бихме имали полза. Като популярно, но продуктивно занимание в контекста на психичното здраве.
История и изследвания на видео игри и психично здраве
Влиянието на насилствените медии върху потребителите е една от най-изучаваните и спорни теми в медийната психология. Насилието не се среща само във филми, телевизия и интернет, но и във видео игрите. Според психолози, то може да има травматичен ефект, особено върху децата. [1]
Някои изследвания показват, че стресова ситуация в игра води играчите до преживяване на стресова реакция в реалния живот. Други изследвания показват, че когато индивидите играят насилствени игри, те са по-склонни да се ангажират с агресивно поведение в реалния живот.
В противовес на това, друго изследване установило, че юноши, които играят насилствени игри, имат едва доловимо увеличение на чувствата на агресия и стрес. В изследването, децата, които играят насилствени видео игри повече от два часа на ден, показвали значително повече симптоми на депресия в сравнение с тези, които не го правели. Това беше особено вярно за мъжката част от групата, 15% от които играели насилствени видео игри повече от два часа на ден.
Но, най-интригуващо е, че паралелно се разви напълно различна тенденция, която твърди, че видео игрите имат потенциала да увеличат интелекта на децата.
Поради това много хора обичат да играят видео игри за да се разтоварят. Ново изследване, публикувано в списание Scientific Reports, установи, че децата, които прекарват повече време в игра на видео игри, показват увеличен интелект по време на наблюдението. [2]
Беше проведено изследване на група деца, изследващо въздействието на времето пред екрана върху техните когнитивни валенции. По-близо до темата, теорията за когнитивната валенция (CVT) обяснява защо хората реагират положително в някои случаи и отрицателно в други на увеличение на близостта, разглеждайки шест когнитивни валенции:
- Култура
- Личност
- Награждаване от партньора
- Връзка
- Ситуация
- Временни състояния
Горното изследване установи, че децата, които прекарват повече от четири часа на ден в игра на видео игри, всъщност увеличават нивата си на интелигентност в сравнение с техни неиграещи връстници.
Изследването посочено по-горе е в съответствие с други изследвания, които изследват как външни стимулации влияят на развитието на мозъка. Те противоречат на предишни възгледи, че игрите имат негативно въздействие върху детското развитие. Това подтика изследователите да разгледат предишни изследвания, за да проверят дали видео игрите, включително специализирани терапевтични игри, могат да запълнят съществуващите пропуски в лечението на психични заболявания, включително депресия и тревожност.
Резултатите от изследването изненадаха дори скептиците. Установи се, че видео игрите могат да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия. Например, Minecraft и Animal Crossing: New Horizons помогнаха за изграждане на социални връзки и намалиха чувството за самота при играчите.
Видео игрите предоставят чувство за принадлежност към общност от хора, които ценят участието и споделянето на цели. Този опит е ключов аспект на психичното здраве.
Изследователите потвърждават, че някои видео игри предлагат допълнителни ползи, ако се използват като терапевтично забавление за подпомагане на регулирането на настроенията и предизвикването на едно от най-добрите човешки емоции - радост.
Терапевтични игри срещу видео игри
Терапевтичните игри са игри, разработени за решаване на различни психични проблеми под формата на задачи, които трябва да бъдат изпълнени, като свързване на точки, познаване на форма или рисуване, използвани при терапията на деца. Най-често се намират под формата на картови или настолни игри.
С развитието на новите технологии психотерапевтите започнаха да забелязват, че могат да бъдат заменени с цифрови аналози. Следващата стъпка беше да разгледат съществуващите видео игри. Така изследователите доказаха, че видео игрите могат да се справят с загубата на удоволствие, един от симптомите на депресия.
Следвайки тази насока, те установиха, че известни произведения като Minecraft и Animal Crossing: New Horizons също насърчават социалното свързване и намаляват самотата. [3]
Проучванията на изследователите също така показват, че видео игрите могат да помогнат за разрешаване и лечение на симптоми на тревожност. Известната игра Plants vs. Zombies служи като пример. Проучването показа, че играенето на тази игра поне три пъти седмично за тридесет минути кара играчите да усещат много по-малко психологическо напрежение в сравнение с тези, които са получавали психиатрична медикация, вместо да играят по същото време.
Единственото предизвикателство със строго терапевтичните игри е, че всъщност, те не са игри в истинския смисъл. Според изследователите терапевтичните "игри" са просто терапия. Но ключовата черта, която им липсва, е играбилността.
Изследванията многократно потвърждават значението на вътрешната мотивация за успешна промяна в поведението. Когато децата играят игри, те също така се отпускат и се наслаждават на интерактивното решение на проблеми, което отразява увеличения интелект и намаляването на стреса.
Това е в противовес на терапията, която изглежда по-скоро като задължение, отколкото на забавно преживяване, така че напредъкът е сравнително по-бавен.
Да играем или да не играем?
Разбира се, да играем!
Игри стимулират мозъчната функция чрез въздействие върху допаминовите рецептори и улесняване на решаването на проблеми и стратегиите в мозъка. Като цяло, ефектът от здравия ум е положително свързан с производството на здравословни ендорфини и цялостната положителна психична и емоционална функция.
Струва си да размислим по-дълбоко за това какъв ефект наистина могат да имат игрите и да издигнем всяка потенциална стигма около геймърите. Такава стигма ще послужи само за да накара хората да използват тесни етикети, които допълнително ограничават разбирането им за играчите, които също са хора.
Така че е уместно да променим нашата перспектива към нещо по-полезно и далеч от вредните етикети, които обикновено се срещат около темите за видео игри. Днес компаниите за видео игри създават по-разнообразни персонажи, за да подкрепят равенството между половете, обърнете внимание на дезинформацията и социалната стигма, и ни отварят към социално приемане.
И това не е краят на положителното въздействие на игрите върху децата. Независимо дали са видео игри или мобилни игри (хиперказуални и казуални), можем да намерим много положителни аспекти чрез неговите механики. Игри като:
- Eternal Hope намаляват стреса ви
- Minecraft подобрява когнитивните ви процеси
- Scathe изостря зрението ви
- TENS! подобрява способността ви да мислите логично
И много други различни игри за множество платформи могат също така да помогнат за облекчаване на болката, борба със зависимости или дори насърчаване на физическа активност.
Всичко това казано, видео игрите не са алтернатива на терапия, медицина или съвети от обучен медицински специалист. Те са страхотно допълнение, за да запълнят празнота, но не са достатъчни за алтернатива на истинска медицинска помощ.
Имате някакви мисли относно темата? Напишете ги в коментарите по-долу и нека започнем интересна дискусия.
Интересувате се да споделите своя опит или да напишете гост публикация за нас? Чатете с нас в нашите социални медии (Twitter | Facebook | Instagram | LinkedIn.
Референции
[1] Susan R. Tortolero, PhD,1 Melissa F. Peskin, PhD,1 Elizabeth R. Baumler, PhD,1 Paula M. Cuccaro, PhD,1 Marc N. Elliott, PhD и др Daily Violent Video Game Playing and Depression in Preadolescent Youth, Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2014 Sep 1; 17(9): 609–615. doi: 10.1089/cyber.2014.0091
[2] Sauce B, Liebherr M, Judd N, Klingberg T. The impact of digital media on children’s intelligence while controlling for genetic differences in cognition and socioeconomic background. Sci Rep. 2022;12(1):7720. doi:10.1038/s41598-022-11341-2
[3] Kowal M, Conroy E, Ramsbottom N, Smithies T, Toth A, Campbell M. Gaming your mental health: a narrative review on mitigating symptoms of depression and anxiety using commercial video games. JMIR Serious Games. 2021;9(2):e26575. doi:10.2196/26575
