Deprese postihuje asi 280 milionů lidí a úzkost přes 301 milionů lidí po celém světě, čímž jsou nejčastějšími duševními poruchami. Vzhledem k ekonomickým a zdravotnickým dopadům je třeba více dostupných a nákladově efektivních řešení pro lidi trpící duševními chorobami. Tato poptávka vzrostla během pandemie COVID-19; Světová zdravotnická organizace (WHO) oznámila ohromující 25% nárůst problémů s depresí a úzkostí během lockdownu 2020.
V posledních měsících bylo více výzkumů zaměřeno na hledání alternativ k tradičním léčením duševního zdraví. Ukázalo se, že videohry poskytují ověřené kognitivní výhody pro pravidelné hráče, zejména ve vývoji kontrolování pozornosti, kognitivní flexibility a zpracování informací.
Videohry mohou poskytnout další, cenově dostupnou, nestigmatizovanou péči o duševní zdraví po celém světě. Podívejme se tedy, jak mohou být tou digitální pilulkou štěstí, kterou všichni potřebujeme: jako populární, ale produktivní aktivita v kontextu duševního zdraví.
Historie A Výzkum Videoher A Duševního Zdraví
Dopad násilných médií na spotřebitele je jedním z nejvíce studovaných a kontroverzních témat v mediální psychologii. Násilí se nenachází pouze ve filmech, televizi a na internetu, ale také ve videohrách. Podle psychologů může mít traumatický efekt, zvláště na děti. [1]
Některé studie ukazují, že stresová situace ve hře vede hráče k zažívání stresové reakce v reálném životě. Jiné studie ukázaly, že jedinci hrající násilné hry mají větší tendenci k agresivnímu chování v reálném životě.
Na druhou stranu, jedná studie zjistila, že adolescenti hrající násilné hry měli sotva znatelný nárůst pocitů agrese a stresu. Ve studii, děti které hrály násilné videohry více než dvě hodiny denně měly výrazně více depresivních příznaků než ty, které ne. To bylo zejména pravda pro muže ve skupině, z nichž 15 procent hrálo násilné videohry více než dvě hodiny denně.
Avšak nejzajímavější je, že se vyvinul zcela jiný trend, který uvádí, že videohry mají potenciál posílit inteligenci dětí.
Zdá se, že mnoho lidí rádo hraje videohry pro uvolnění. Nová studie zveřejněná v časopise Scientific Reports zjistila, že děti, které trávily více času hraním videoher, vykazovaly při pozorování vyšší inteligenci. [2]
Studie byla provedena na skupině dětí, které se zabývaly vlivem času stráveném před obrazovkou na jejich kognitivní valence. Blíže k tématu, teorie kognitivní valence (CVT) pomáhá vysvětlit, proč lidé reagují na zvýšení bezprostřednosti některých pozitivně a negativně v jiných případech zkoumáním šesti kognitivních valencí:
- Kultura
- Osobnost
- Odměňovatelnost partnera
- Vztah
- Situace
- Dočasné stavy
Výše zmíněná studie zjistila, že děti, které trávily více než čtyři hodiny denně hraním videoher, skutečně zvýšily své inteligenci ve srovnání s nelkajícími vrstevníky.
Studie zmíněná výše je v souladu s dalšími, které zkoumají, jak vnější podněty ovlivňují vývoj mozku. Protiřečí předchozím názorům, že hry mají negativní dopad na dětský vývoj. To vedlo výzkumníky k přezkumu předchozích studií, zda by videohry, včetně specializovaných terapeutických her, mohly vyplnit existující mezery v léčbě duševních nemocí včetně deprese a úzkosti.
Výsledky studie překvapily dokonce skeptiky. Zjistilo se, že videohry mohou pomoci zmírnit příznaky deprese. Například Minecraft a Animal Crossing: New Horizons pomohly budovat sociální vazby a snížily pocity osamělosti u hráčů.
Videohry poskytují pocit sounáležitosti k komunitě podobně smýšlejících lidí, kteří si cení účasti a sdílení cílů. Tato zkušenost je klíčovým aspektem duševního zdraví.
Výzkumníci potvrzují, že některé videohry nabízejí další výhody, když jsou využity jako terapeutická zábava, pomáhající regulovat nálady a vyvolávat jednu z nejlepších lidských emocí – radost.
Terapeutické Hry Vs. Videohry
Terapeutické hry jsou hry vyvinuté k řešení různých duševních problémů ve formě úkolů k dokončení, jako je spojování bodů, hádání tvarů nebo kreslení, používaných v terapii dětí. Nejčastěji je lze nalézt ve formě karetních nebo deskových her.
Avšak s rozvojem nových technologií si psychoterapeuti všimli, že by mohly být nahrazeny digitálními protějšky. Dalším krokem bylo podívat se na existující videohry. A tady výzkumníci dokázali, že videohry se mohou postarat o ztrátu potěšení, což je jeden z příznaků deprese.
Následovali tento námět a zjistili, že známé produkce jako Minecraft a Animal Crossing: New Horizons také podporují sociální vazby a snižují osamělost. [3]
Studie výzkumníků ukázaly také, že videohry mohou pomoci řešit a léčit úzkostné příznaky. Známá hra Plants vs. Zombies slouží jako příklad. Výzkum ukázal, že hraní této konkrétní hry alespoň třikrát týdně po dobu třiceti minut způsobilo, že hráči cítili mnohem menší psychologické napětí než ti, kteří místo hraní dostávali psychiatrické léky.
Jedinou výzvou u čistě terapeutických her je, že ve skutečnosti nejsou hrami per se. Podle výzkumníků jsou terapeutické „hry“ prostě terapie. Chybí jim však klíčová charakteristika, kterou je hratelnost.
Výzkum opakovaně potvrzuje důležitost vnitřní motivace pro úspěšnou změnu chování. Když děti hrají hry, relaxují a užívají si interaktivní řešení problémů, což se odráží ve zvýšené inteligenci a snížení stresu.
To je v kontrastu s terapií, která se více podobá úkolu než zábavné zkušenosti, takže pokrok je relativně pomalejší.
Hrát Nebo Nehrát?
Samozřejmě hrát!
Hry stimulují funkci mozku ovlivněním dopaminových receptorů a usnadňují řešení problémů a strategii v mozku. Obecně je tento efekt spojen s produkcí zdravých endorfinů a celkově pozitivním mentálním a emočním fungováním.
Stojí za to přemýšlet hlouběji o tom, jaký skutečný účinek mohou hry mít, a odstranit jakoukoli možnou stigmu ohledně hráčů. Takové stigma bude pouze přispívat k použití úzkých nálepek, které dále omezují jejich porozumění hráčům, kteří jsou sami také lidmi.
Takže je důležité změnit náš pohled něčím přínosnějším a odklonit se od škodlivých nálepek běžně nacházených kolem videoherních témat. Herní společnosti dnes vytvářejí různorodější postavy, aby podporovaly genderovou rovnost, zabývají se dezinformacemi a sociální stigmou, a otevřou nás k sociálnímu přijetí.
A to není konec pozitivního dopadu her na děti. Ať už jsou to videohry nebo mobilní hry (hypercasual a casual), můžeme najít mnoho pozitivních aspektů prostřednictvím jejich hry. Hry jako:
- Eternal Hope sníží váš stres
- Minecraft vylepší vaše kognitivní procesy
- Scathe ostří váš zrak
- TENS! vylepší vaši schopnost logického myšlení
A mnoho dalších různých her pro různé platformy může také pomoci zmírnit bolest, bojovat se závislostmi nebo dokonce povzbudit fyzickou aktivitu.
Přesto všechno, videohry nejsou alternativou k terapii, lékům nebo radám od vyškoleného zdravotnického odborníka. Jsou skvělým doplňkem k vyplnění mezery, ale ne dostatečné, aby byly alternativou k opravdové zdravotní pomoci.
Máte nějaké myšlenky k tématu? Zapište je do komentářů níže a začněme zajímavou diskusi.
Zajímají vás sdílení vašich zkušeností nebo psaní pro nás hostujícího článku? Chatujte s námi na našich sociálních sítích (Twitter | Facebook | Instagram | LinkedIn.
Reference
[1] Susan R. Tortolero, PhD,corresponding author1 Melissa F. Peskin, PhD,1 Elizabeth R. Baumler, PhD,1 Paula M. Cuccaro, PhD,1 Marc N. Elliott, PhD, and al Daily Violent Video Game Playing and Depression in Preadolescent Youth, Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2014 Sep 1; 17(9): 60915. doi: 10.1089/cyber.2014.0091
[2] Sauce B, Liebherr M, Judd N, Klingberg T. The impact of digital media on children’s intelligence while controlling for genetic differences in cognition and socioeconomic background. Sci Rep. 2022;12(1):7720. doi:10.1038/s41598-022-11341-2
[3] Kowal M, Conroy E, Ramsbottom N, Smithies T, Toth A, Campbell M. Gaming your mental health: a narrative review on mitigating symptoms of depression and anxiety using commercial video games. JMIR Serious Games. 2021;9(2):e26575. doi:10.2196/26575
