Depression rammer ca. 280 mio. mennesker, og angst over 301 mio. på verdensplan, hvilket gør dem til de to mest udbredte psykiske lidelser. Givet de økonomiske og sundhedsmæssige konsekvenser er der en øget efterspørgsel efter tilgængelige og omkostningseffektive løsninger til at hjælpe folk med psykiske lidelser. Denne efterspørgsel steg under COVID-19-pandemien; Verdenssundhedsorganisationen (WHO) rapporterede en overvældende 25% stigning i depression og angst under lockdowns i 2020.
I de seneste måneder er der blevet gjort mere research for at finde alternativer til traditionel behandling af psykiske lidelser. Som det viser sig, tilbyder videospil dokumenterede kognitive fordele for dem, der spiller regelmæssigt. Mest bemærkelsesværdigt i udviklingen af opmærksomhedskontrol, kognitiv fleksibilitet og informationsbehandling.
Videospil kan indeholde nøglen til at give ekstra, overkommelig, stigmafri behandling af psykiske lidelser verden over. Så lad os tage et kig på, hvordan de kan være den digitale lykkepille, vi alle kunne bruge som en populær, men produktiv aktivitet i sammenhængen af mental sundhed.
Historie Og Forskning Om Videospil Og Mental Sundhed
Effekten af voldelige medier på forbrugere er et af de mest studerede og kontroversielle emner inden for mediepsykologi. Vold findes ikke kun i film, tv og internettet, men også i videospil. Ifølge psykologer kan det have en traumatisk effekt, især på børn. [1]
Nogle studier viser, at en stressende situation i et spil får spillere til at opleve en stressreaktion i virkeligheden. Andre studier har vist, at personer, der spiller voldelige spil, er mere tilbøjelige til at udvise aggressiv adfærd i virkeligheden.
I modsætning hertil fandt et andet studie, at unge, der spillede voldelige spil, kun oplevede en næsten ubetydelig stigning i følelser af aggression og stress. I undersøgelsen viste børn, der spillede voldelige videospil i mere end to timer om dagen, markant flere depressive symptomer end dem, der ikke gjorde. Dette var især tilfældet for drenge i gruppen, hvoraf 15 procent spillede voldelige videospil i over to timer om dagen.
Men, mest interessant, har en helt anden tendens udviklet sig parallelt, der siger, at videospil har potentiale til at fremme børns intelligens.
Det ser ud til, at mange mennesker kan lide at spille videospil for at afstresse. En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Scientific Reports fandt, at børn, der brugte mere tid på at spille videospil, viste øget intelligens under observation. [2]
En undersøgelse blev udført på en gruppe børn, der vurderede skærmtidens effekt på deres kognitive valenser. Bringende emnet tættere på, hjælper Cognitive Valence Theory (CVT) med at forklare, hvorfor folk reagerer positivt i nogle tilfælde og negativt i andre ved at undersøge seks kognitive valenser:
- Kultur
- Personlighed
- Partnerens belønningsevne
- Forholdet
- Situationen
- Midlertidige tilstande
Ovennævnte undersøgelse fandt, at børn, der spillede videospil i mere end fire timer om dagen, faktisk øgede deres intelligensniveau, når de blev målt igen med ikke-spillende jævnaldrende.
Undersøgelsen nævnt ovenfor er i overensstemmelse med andre, der undersøger, hvordan ydre stimuli påvirker hjernens udvikling. De modsiger tidligere synspunkter om, at spil har en negativ indflydelse på børns udvikling. Det fik forskere til at se på tidligere studier for at se, om videospil, herunder specialiserede terapeutiske spil, kunne udfylde eksisterende huller i behandlingen af psykiske lidelser, herunder depression og angst.
Resultaterne af undersøgelsen overraskede endda skeptikere. Den fandt, at videospil kan hjælpe med at lindre symptomer på depression. For eksempel hjalp Minecraft og Animal Crossing: New Horizons med at opbygge sociale bånd og reducere ensomhed blandt spillere.
Videospil giver en følelse af at høre til et fællesskab af ligesindede, der værdsætter deltagelse og deling af mål. Denne erfaring er en nøgleaspekt af mental sundhed.
Forskere bekræfter, at nogle videospil giver ekstra fordele, hvis de bruges som terapeutisk underholdning til at hjælpe med at regulere humør og fremkalde en af de bedste menneskelige følelser – glæde.
Terapeutiske Spil Vs. Videospil
Terapeutiske spil er spil udviklet til at løse forskellige mentale problemer i form af opgaver, der skal udføres, som at forbinde prikker, gætte formen eller tegne, brugt i terapi af børn. Oftest findes de i form af kort- eller brætspil.
Dog, med udviklingen af nye teknologier, begyndte psykoterapeuter at bemærke, at de kunne erstattes af digitale modstykker. Næste skridt var at se på eksisterende videospil. Og således beviste forskere, at videospil kan tage sig af tab af glæde, et af symptomerne på depression.
Følgende denne ledetråd fandt de, at velkendte produktioner som Minecraft og Animal Crossing: New Horizons også fremmer sociale bånd og reducerer ensomhed. [3]
Forskernes studier har også vist, at videospil kan hjælpe med at løse og behandle angstsymptomer. Det kendte spil Plants vs. Zombies tjener som et eksempel. Undersøgelsen viste, at det at spille dette bestemte spil mindst tre gange om ugen i tredive minutter fik spillerne til at føle sig meget mindre psykisk spændte end dem, der modtog psykiatrisk medicin i stedet for at spille.
Den eneste udfordring med strengt terapeutiske spil er, at de faktisk ikke er spil i sig selv. Ifølge forskere er terapeutiske ‘spil’ egentlig bare terapi. Dog mangler den nøglefunktion, der er spilbarhed.
Forskning har gentagne gange bekræftet vigtigheden af indre motivation for vellykket adfærdsændring. Når børn spiller spil, slapper de også af og nyder den interaktive problemløsningsoplevelse, hvilket afspejler øget intelligens og stressreduktion.
Dette er i kontrast til at udføre terapi, som føles mere som en opgave end en sjov oplevelse, så fremskridtene er relativt langsommere.
At Spille Eller Ikke At Spille?
Selvfølgelig at spille!
Spil stimulerer hjernefunktionen ved at påvirke dopaminreceptorer og lette problemløsning og strategi i hjernen. Generelt er effekten af et vågent sind positivt forbundet med at producere sunde endorfiner og generel positiv mental og følelsesmæssig funktion.
Det er værd at tænke dybere over, hvilken effekt spil kan have, og fjerne enhver potentiel stigmatisering omkring spillere. Sådan stigmatisering vil kun medføre, at folk bruger snævre etiketter, der yderligere begrænser deres forståelse af spillere, som også er mennesker.
Så det er relevant at skifte perspektiv mod noget mere gavnligt og væk fra de skadelige etiketter, der generelt findes omkring videospilemner. Videospilfirmaer skaber i dag mere forskelligartede karakterer, for at støtte ligestilling mellem kønnene, adresserer misinformation og social stigma og åbner os for social accept.
Og dette er ikke slutningen på den positive indflydelse af spil på børn. Uanset om det er videospil eller mobilspil (hypercasual og casual) kan vi finde mange positive aspekter gennem dets spil. Spil som:
- Eternal Hope reducerer din stress
- Minecraft forbedrer dine kognitive processer
- Scathe skærper dit syn
- TENS! forbedrer din evne til at tænke logisk
Og mange andre forskellige spil til flere platforme kan også hjælpe med at lindre smerte, bekæmpe afhængighed eller endda opmuntre til fysisk aktivitet.
Alt dette sagt, er videospil ikke et alternativ til terapi, medicin eller rådgivning fra en uddannet sundhedsprofessionel. De er et godt supplement til at udfylde et hul, men ikke nok til at være et alternativ til reel lægehjælp.
Har du nogle tanker om emnet? Notér dem i kommentarerne nedenfor og lad os starte en interessant diskussion.
Interesset i at dele din oplevelse eller skrive et gæsteindlæg for os? Chat med os på vores sociale medier (Twitter | Facebook | Instagram | LinkedIn.
Referencer
[1] Susan R. Tortolero, PhD,korresponderende forfatter1 Melissa F. Peskin, PhD,1 Elizabeth R. Baumler, PhD,1 Paula M. Cuccaro, PhD,1 Marc N. Elliott, PhD, og al Daglig voldelig videospilspil og depression hos præadolescente, Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2014 1. sept.; 17(9): 609–615. doi: 10.1089/cyber.2014.0091
[2] Sauce B, Liebherr M, Judd N, Klingberg T. Den digitale medies indvirkning på børns intelligens under hensyntagen til genetiske forskelle i kognition og socioøkonomisk baggrund. Sci Rep. 2022;12(1):7720. doi:10.1038/s41598-022-11341-2
[3] Kowal M, Conroy E, Ramsbottom N, Smithies T, Toth A, Campbell M. Gaming your mental health: en narrativ gennemgang af at mindske symptomer på depression og angst ved brug af kommercielle videospil. JMIR Serious Games. 2021;9(2):e26575. doi:10.2196/26575
